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喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】減肥時任何有熱量的飲品都是地雷，其中酒精飲品更是大忌中的大忌，深怕一喝就讓減重計畫前功盡棄，不過聚會狂歡總是少不了來點啤酒助興，這時候到底該忍痛拒絕，還是拋開一切狂飲後再後悔一整天呢？別擔心！營養師教你３招，減肥也能安心小酌！

【營養師小叮嚀】

不論是否在減重，酒精飲品都不宜多喝，以免造成熱量攝取過多，或提高酒精性脂肪肝、低血糖、痛風的風險，至於懷孕婦女則千萬要忌酒，酒精的吸水性強，大量酒精通過胎盤進入胎兒的內臟和腦中會使細胞乾枯，很可能生下腦袋乾又小、心智不全的嬰兒（胎兒酒精症候群），不可不慎。

★華人健康網關心您：飲酒過量，有礙健康

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潘春妤的開箱日記